Ejercicio para tratar la artritis El tratamiento de la artritis suele incluir medicamentos, pero un programa de ejercicios adaptado puede ayudar a aliviar el dolor y la fatiga, además de preservar la función y estructura de las articulaciones. La rigidez, el dolor y la inflamación pueden reducir la movilidad articular. Evitar la actividad física por... Read more
Tu corazón es un músculo y se fortalece cuando llevas una vida activa. Nunca es tarde para comenzar a ejercitarte, y no necesitas ser un atleta. Incluso una caminata rápida de 30 minutos al día puede marcar la diferencia. Las personas inactivas tienen casi el doble de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con... Read more
Las lesiones de tobillo suelen asociarse con actividades deportivas, pero no necesitas ser atleta ni un "deportista de fin de semana" para torcerte el tobillo y lastimarlo. Algo tan simple como caminar en una superficie irregular puede provocar un esguince doloroso e incapacitante. Las lesiones de tobillo pueden ocurrirle a cualquier persona, de cualquier edad.... Read more
¿Has sufrido durante años de dolores de cabeza, dolor de espalda, problemas digestivos o dolor pélvico, sin encontrar alivio? ¿Has visitado a varios médicos que no encontraron nada malo, aunque tu dolor te hace faltar al trabajo y luchar día a día? Para comprender mejor la causa, aprende cómo surge el dolor a partir de... Read more
Cuando el dolor de espalda afecta tu vida diaria, es razonable pensar que una cirugía podría ser la respuesta. Sin embargo, a diferencia de los resultados positivos y consistentes de cirugías como el reemplazo de rodilla, la cirugía de espalda puede ser impredecible y, a menudo, no funciona como se espera. Aquí te contamos por... Read more
Hacer ejercicio es esencial para mantener una buena salud, pero si tienes un peso mayor, algunos movimientos pueden ser más desafiantes y riesgosos. El peso adicional puede ejercer mayor presión sobre las articulaciones, como las rodillas y las muñecas. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones, como distensiones musculares o desgarros de ligamentos. Sin embargo,... Read more
¿Qué es la Sarcopenia? Desde el momento en que naces hasta los 30 años aproximadamente, tus músculos crecen más grandes y fuertes. Sin embargo, en algún momento de los 30, comienzas a perder masa muscular y fuerza. Esta pérdida continúa con la edad. Si pierdes tanta fuerza y masa muscular que tienes dificultades para realizar... Read more
Tu corazón es un músculo que se vuelve más fuerte y saludable si llevas una vida activa. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio, y no necesitas ser un atleta. Incluso con una caminata rápida de 30 minutos al día puedes notar grandes cambios. Si tienes en mente hacer algo más exigente de lo... Read more
¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es el conjunto de procesos químicos mediante los cuales tu cuerpo transforma los alimentos en energía. Este proceso ocurre en las células y permite que el organismo funcione de manera adecuada. La tasa metabólica se refiere a la cantidad de calorías que tu cuerpo quema para realizar funciones básicas,... Read more
